5 CONSEJOS

Pasar por determinadas épocas con poco apetito sexual en las que se reduzca tu líbido es totalmente normal. El deseo sexual varía de manera radical en algunas personas. Y el hecho de que suframos desinterés sexual en algún momento no es preocupante como tal. No obstante, si deseamos aumentar nuestra líbido existen algunos métodos que nos pueden ser de ayuda.

Varios factores están interconectados con ella. Los cambios hormonales, una mala racha personal, ansiedad laboral o una alta expectación en las relaciones sexuales tienen consecuencias directas sobre nuestro cerebro y este a su vez sobre nuestro cuerpo.

3 INCREIBLES BENEFICIOS

del Tongkat ali (Eurycoma longifolia): testosterona, resistencia y más

Las investigaciones muestran que el Tongkat ali podría tener potentes agentes antimicóticos frente al hongo Candida albicans. La hierba también podría tener efectos antiparasitarios frente al Plasmodium falciparum, el parásito que causa la malaria y el parásito Toxoplasma gondii. Curiosamente, un estudio incluso indicó que se debería investigar más acerca de los usos veterinarios del Tongkat ali, ya que su potencial efectividad frente al T. gondii podría ser beneficioso para las mascotas y las personas.

Un estudio también descubrió que un extracto de raíz de Tongkat ali tuvo un profundo efecto antibacteriano sobre las bacterias como la Escherichia coli, Staphylococcus aureus (estafilococo) y Pseudomonas aeruginosa.

Un análisis sistemático descubrió que el Tongkat ali ayudó a mejorar los niveles de testosterona en los hombres.

Este estudio descubrió que el uso de suplementos con Tongkat ali incrementó los niveles de testosterona en la sangre de hombres saludables y hombres con hipogonadismo. El hipogonadismo en los varones es una afección en donde los testículos no producen suficiente testosterona.

El hipogonadismo en los varones puede tener una amplia variedad de causas, desde la infección y la lesión testicular hasta los efectos del tratamiento por enfermedades crónicas y la obesidad.

Tongkat ali

RENDIMIENTO

FÍSICO

Lamentablemente, con el envejecimiento viene la pérdida de masa muscular, resistencia y energía. Los estudios indican que el Tongkat ali podría ayudar a aliviar los efectos del envejecimiento actuando como una sustancia ergogénica antiedad. Una sustancia ergogénica puede incrementar la fuerza física, el rendimiento, la resistencia y la recuperación.

Esto se debe a que contiene unos compuestos llamados cuasinoides, como el euricomaósido, la euricolactona y la euricomanona, que pueden ayudar a tu cuerpo a utilizar la energía de forma más eficiente y a reducir la fatiga.

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KEGEL

El músculo pubocoxígeo ubicado en la zona pélvica se debilita cuando no se ejercita ya que pierde la capacidad para contraerse y relajarse, lo que trae como consecuencia efectos negativos durante las relaciones sexuales y esto es uno de los factores que conlleva a la aparición de eyaculación precoz.

Los ejercicios kegel son los utilizados para fortalecer esta zona pélvica, pueden practicarse en cualquier lugar y momento en que te encuentres. Solo basta con contraer y relajar el músculo pubocoxígeo. Este ejercicio se realiza contrayendo el músculo de igual manera como si se estuviera reteniendo la orina.

¿Cómo se realizan los ejercicios kegel?

• Se debe iniciar con tres series de 25 repeticiones cada una, seguidamente, mantener la concentración del músculo por 2 ó 3 segundos con cada repetición y luego relajarlo por dos segundos más.
  
• Cuando haya pasado el tiempo, puede aumentarse el número de repeticiones y los segundos de la duración de la contracción.
  
• Existe una técnica de este ejercicio de kegel mucho más avanzada que consiste en la detención total de la eyaculación.
  
• Una vez que comienza a masturbarse hasta llegar al punto de eyacular, se contrae fuertemente el músculo por un tiempo aproximado de 8 segundos hasta eliminar la sensación de eyacular.
  
• Lo ideal es realizar los ejercicios de eyaculación con soluciones sentados con las piernas abiertas manteniendo la espalda erguida y de esta manera se realizan las contracciones y relajaciones. Si se están llevando a cabo de manera correcta se notará que los testículos también se mueven.